Jak začít se sebekoučováním
Koučování (coaching)
Koučování můžeme chápat jako proces, který je řízený vztahem mezi koučem a koučovaným člověkem. Výsledkem celého procesu koučování by měly být vytvořené vnitřní a vnější struktury, které koučovanému pomohou dosáhnout úspěchu.
I když může mít koučování někdy podobný efekt jako psychoterapie, nejde o léčbu ani o odstraňování nedostatků – nejedná se o psychoterapii.
Koučování je možné rozdělovat podle různých pohledů na následující specializace:
Dle hloubky | Dle oblasti života | Dle počtu osob |
---|---|---|
transakční koučování | profesní koučování | individuální koučování |
transformační koučování | osobní/životní koučování | skupinové koučování |
Sebekoučování (self-coaching)
V případě sebekoučování je koučem i koučovaným jedna a tatáž osoba. Cílem sebekoučování je zvyšování výkonu, zlepšování schopností učit se a hlavně dosažení větší celkové spokojenosti.
Na celkovou spokojenost se můžeme také dívat jako na energii. Pokud máme energie dostatek, cítíme se v dobré kondici a nemáme nejmenší obtíže cokoliv dělat.
Každou činností dochází k postupnému odčerpávání této energie. Proto je dobré vyvažovat činnosti pracovní a činnosti odpočinkové. Během odpočinku postupně vnitřní energii zvyšovat.
Cesta jak se stát scénáristou
Každý člověk může být ve svém životě buď herec, režisér nebo scénárista. Sebekoučink je cesta k tomu, jak se v životě stát scénáristou.